Skip to content

Intip Menu Sarapan Pagi untuk Suami, Lezat dan Bergizi!

Menu Sarapan Pagi untuk Suami, Lezat dan Bergizi!/ Sumber poto pexels-live-on-shot-2890387

Tahukah Anda bahwa sarapan pagi sangat penting untuk tubuh? Apalagi pada kehidupan pernikahan, pernikahan yang dinantikan oleh semua pasangan. Salah satunya aktivitas baru membuat menu sarapan pagi untuk suami dan anak-anak yang praktis dan bergizi.

Guna menerapkan pola makan yang sehat, tepat sekali jika Anda memasakan menu sarapan keluarga sendiri. Hal ini terbukti dari sebuah studi dari International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity yang menyatakan bahwa menu rumahan lebih menyehatkan karena memunculkan kebiasan pola sehat.

Selain itu, ada beberapa sumber lain yang menyatakan bahwa masakan rumahan mampu mencegah terjadinya risiko-risiko penyakit pada tubuh. Sekaligus dapat mengatasi kadar kolesterol pada tubuh manusia.

Apa Saja Menu Sarapan Pagi untuk Suami yang Sehat dan Praktis?

Menu Sarapan Pagi untuk Suami, Lezat dan Bergizi!/ Sumber poto pexels-live-on-shot-2890387

Menu Sarapan Pagi untuk Suami, Lezat dan Bergizi!/ Sumber poto pexels-live-on-shot-2890387

Sama seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya, untuk mencapai kebiasan pola menu yang sehat maka dibutuhkan kerja keras. Salah satunya menyajikan atau membuat makanan sehat untuk suami dan anak-anak ini.

Buat Anda yang bingung dalhttps://aliveserial.com/intip-menu-sarapan-pagi-untuk-suami-lezat-dan-bergiziam menentukan menu untuk sarapan, mungkin Anda bisa langsung membaca dan mempraktekkan beberapa daftar menu sarapan pagi sederhana di bawah sebagai berikut.

1. Tempe Orek Saus Teriyaki

Siapa yang tidak mengenal tempe? Salah satu bahan masakan yang familiar di lidah orang Indonesia. Selain harga yang relatif murah, tempe juga mengandung banyak nutrisi tinggi. 

Bahan olahan yang bisa digunakan untuk membuat berbagai macam olahan ini juga mudah untuk ditemukan, bahkan secara online pun Anda bisa menemukannya.

Lebihnya lagi tempat mempunyai kandungan kalsium, fosfor dan nutrisi yang jauh lebih tinggi dari daging. Maka dari itu, menu sarapan hemat dan praktis ini bisa Anda jadikan referensi pilihan sarapan pagi Anda bersama dengan keluarga.

Bahan-Bahan :

Ada beberapa bahan-bahan yang perlu Anda persiapan sebelum Anda membuat tempe orek saus teriyaki, yaitu sebagai berikut :

  • 1 papan tempe
  • 6 siung bawang merah
  • 3 siung bawah putih
  • 2 lembar daun salam
  • Sepotong lengkuas
  • 2 sachet saus teriyaki
  • Secukupnya minyak
  • Secukupnya garam

Cara Membuatnya :

  1. Persiapkan bahan-bahan terlebih dahulu yaitu potong dadu tempe, iris tipis dan gerek bawang merah dan bawang putih, dan geprek lengkuas.
  2. Ambillah minyak secukupnya, nyalakan kompor, kemudian goreng terlebih dahulu dadu tempe hingga warna keemas dan sisihkan.
  3. Setelah selesai, tumis bawang putih dan bawang merah yang sudah diiris hingga Anda mencium aroma sedap dan harum. Kemudian masukan lengkuas dan daun salam.
  4. Jangan lupa untuk segera masukan tempe jika memang sudah tercium aroma harum, setelah itu masukan garam secukupnya dan masukan saus teriyaki, aduk hingga merata.
  5. Tunggu beberapa saat sampai matang dengan sempurna, kemudian sajikan.

2. Sayur Asem

Siapa yang bisa menolak menu sarapan pagi dengan rasa menyegarkan ini? Sayur asem namanya, menu sehat untuk suami yang harus ada di meja makan. Ditambah rasa asam dari asam muda yang nikmat disantap dalam keadaan hangat bersama nasi.

Biasanya sayur asem yang masuk dalam menu sarapan pagi yang tidak membosankan ini akan didampingi dengan hidangan atau lauk lain seperti tahu goreng, tempe goreng, ayam goreng ataupun sambal yang menjadi pelengkapnya. 

Buat Anda yang penasaran bagaimana cara membuatnya, simak ulasannya sebagai berikut.

Bahan-bahan

  • 2 buah jagung manis
  • 1 ikat ukuran sedang kacang panjang
  • 200 gram melinjo muda
  • 1 buah labu siam
  • 3 lembar daun salam
  • 3 cm lengkuas
  • 2 biji kemiri
  • 6 butir bawang merah
  • 3 butir bawang putih
  • Garam secukupnya
  • Air secukupnya
  • Gula pasir secukupnya

Cara Membuatnya :

  1. Langkah pertama dimulai dari membersihkan bahan-bahan, serta memotong jagung, melinjo, buah siam,kacang panjang. Di samping itu lanjutkan untuk menumbuk bawang putih, bawang merah, dan kemiri. Jangan lupa untuk menumpuk kasar lengkuas.
  2. Setelah berhasil membersihkan dan memotongnya, siapkan panci, masukan air bersama dengan potongan jagung, melinjo, kacang panjang hingga lunak.
  3. Ambil kembali panci lain untuk merebus asam muda dengan sedikit air hingga lunak, kemudian tiriskan dan saring artinya.
  4. Setelah itu masukan bumbu halus, gula dan garam ke dalam rebusan jagung, kacang panjang, melinjo dan labu siam bersama dengan daun salam dan lengkuas.
  5. Tunggu hingga mendidih, angkat dan sajikan.

Jadi, sudahkah Anda menentukan menu sarapan pagi untuk suami, anak-anak dan keluarga lainnya? Jika belum, bisa coba menu sarapan pagi di atas.

READ THIS :  Cara Menabung untuk Menikah dengan Gaji 1 Juta, Emang Bisa?

Leave a Reply

Your email address will not be published.